Richtig Essen - Wie kann das richtige Essen mit einer Stärkung des Immunsystems zusammenhängen?

Der Körper bekommt den Kraftstoff, den er braucht, um richtig zu funktionieren, aus der Nahrung. Wenn wir essen, dann wird die Nahrung in die Bestandteile zersetzt und durch das Blut an die Zellen geliefert. Die Proteine gehen beispielsweise direkt an die Muskeln, um diese aufzubauen. Deswegen müssen Bodybuilder auch viel Protein zu sich nehmen, um den Aufbau der Muskelmasse zu beschleunigen und zu ermöglichen. Aber auch all die anderen Bestandteile der Nahrung gehen automatisch an die richtigen Stellen im Körper.

Die richtige Ernährung ist Teil der Stärkung des Immunsystems, denn diese liefert die Bausteine, die der Körper braucht, um sich reparieren zu können und um richtig zu funktionieren. Ohne Aminosäuren, die in den Proteinen vorkommen, würden die Muskeln einfach durch die alltäglichen Bewegungen abbauen. Und bedenken Sie, dass auch das Herz ein Muskel ist. Auch dieses würde dann beschädigt werden und wäre nicht mehr in der Lage, sich selbst zu reparieren. Vitamine sind für alle wichtigen biologischen Funktionen des Körpers notwendig. Sie haben eine bestimmte Aufgabe, um eine solche Funktion zu erfüllen. So sind einige Vitamine notwendig für den Stoffwechsel, während andere benötigt werden, damit die Hormone richtig funktionieren können.

Ohne diese Elemente aus der Nahrung, könnte der Körper seine vielfältigen Aufgaben und Funktionen einfach nicht erfüllen - so einfach kann man das ausdrücken. Dadurch würde dann auch wiederum das Immunsystem geschwächt und wenn diese Stoffe dem Körper nicht bald wieder zugeführt würden, dann wäre es so, als ob man versuchen würde, ein Auto zu fahren, ohne dass es die richtigen Flüssigkeiten in ausreichender Menge dabei hat.

Stellen Sie sich vor, Ihr Motor hätte kaum noch Öl oder Sie würden ohne ausreichend Kühlflüssigkeit fahren wollen. Der Mangel an diesen Stoffen würde Ihren Wagen immens strapazieren und ihn vielleicht sogar kaputt machen und das Gleiche gilt für Ihren Körper. Ohne Nahrung würde der Körper große Schäden davon tragen und wäre nicht mehr in der Lage, sich selbst zu reparieren.

Leider ist es heutzutage so, dass viele Diäten dazu anregen, bestimmte Nährstoffe zu meiden (z.B. "Low Carb" - wenig Kohlenhydrate), was nicht gut für den Körper ist. Während Obst und Gemüse zahlreiche Vitamine und Mineralien enthalten, so haben Dinge wie Kartoffelchips und Cheeseburger kaum einen Wert für eine gesunde Ernährung und enthalten nicht die Stoffe, die der Körper eigentlich braucht. Wenn eine Person sich nur von solchen Dingen ernährt und nicht die richtigen Nährstoffe aufnimmt, dann bedeutet dies, dass sie dem Körper wichtige Bausteine für den Körper vorenthält. Dadurch wird es schwieriger für denjenigen, sich vernünftig gegen Krankheiten zur Wehr zu setzen, weil der Körper ja nichts hat, womit er sich wehren könnte.