Planen sie die Belohnungen

Es kann leicht passieren, dass Belohnungen außer Kontrolle geraten oder auch vollkommen vergessen werden. Deswegen ist es wichtig, dass man seine Belohnungen direkt mit den einzelnen Schritten plant. Sie werden genauso in den Terminkalender eingetragen, wie die jeweiligen Aktionen selbst.

Nehmen wir an, Sie wollen den Keller aufräumen und saubermachen. Dann könnten Sie in Ihren Kalender Montag-, Dienstag- und Donnerstagabend von 18-18:25 Uhr dafür freihalten und gleichzeitig Samstag von 18 bis 19 Uhr Ihre Buchstunde oder sonstige Dinge, die Ihnen Spaß machen, planen.

Bei anderen Dingen lassen sich Belohnungen zeitlich nicht so gut planen, wie bei einer Diät zum Beispiel. In diesem Fall nehmen Sie einfach die Teilergebnisse zum Anlass. Für fünf Kilos gibt es eine Massage, für zehn Kilo gibt es ein Zeitschriftenabonnement, für 20 Kilo ist es dann ein feiner Ausgeh-Abend mit dem Partner usw.

Es ist absolut unerlässlich, dass Sie Ihre Belohnungen genau wie Ihre Schritte planen, sodass Sie diese nicht vergessen. Denn das könnte zur Folge haben, dass Ihre Motivation Sie verlässt.

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