Ihre Ernährung, Ihre Bewegung und Akne

Sind Sie es vielleicht schon leid, ständig gesagt zu bekommen, dass Sie auf Ihre Ernährung achten sollen, dass Sie viel Wasser trinken sollen und sehr viel Sport treiben sollen? Die meisten sind es. Aber wenn Sie Akne oder auch andere Hautprobleme haben, dann wird es Zeit, dass Sie auf diese Ratschläge hören.

Lassen Sie uns ein wenig genauer nach der Verbindung zwischen Ihrer Ernährung, Ihr Pensum an Sport und der Gesundheit Ihrer Haut schauen, sowie nach den Akneausbrüchen.

Wie die Ernährung Ihre Haut beeinflusst

Wann immer Sie etwas essen, wird die Nahrung in ihre chemischen Grundbestandteile zerlegt und diese Elemente werden dann vom Verdauungssystem des Körpers absorbiert. Diese Chemikalien werden dann an die entsprechenden Stellen geschickt, wo sie benötigt werden, wie z.B. Calcium an die Knochen und die Zähne und Wassermoleküle an jede einzelne Zelle des Körpers. Chemikalien und andere Materialien, die der Körper nicht benötigt, werden beim Gang zur Toilette wieder ausgeschieden.

Fast alles was wir essen wird vom Körper absorbiert und verschwindet irgendwo in unserem System. Proteine, Aminosäuren und solche Dinge werden überall hingeschickt und natürlich auch an die Haut.

Dies bedeutet auch, dass zu viel Öl oder Fett auch an die Haut weitergeleitet wird. Ein wenig Fett ist ja gut und hilfreich, damit die Haut weich und elastisch bleibt. Aber wenn Sie Tonnen von Gebratenem oder Frittiertem essen, wie Kartoffelchips und fetthaltige Fertiggerichte und solche Sachen, dann setzt sich ein Großteil dieses überflüssigen Fettes auch auf der Haut ab. Zu viel Fett bedeutet, dass die Poren verstopft werden und daraus resultiert dann Akne.

Sie denken vielleicht gerade, dass Sie gar nicht so viel fettige Sachen essen, aber Sie müssen genau nachdenken. Überflüssige Fette ist mehr als nur Frittiertes.