Gute Dinge, die man essen kann, wenn man eine Problemhaut hat

Wenn die schlechten Sachen, die wir essen, irgendwann bei uns im Gesicht landen, dann ist es nur logisch zu denken, dass die guten Sachen ebenfalls irgendwann dort landen. Und dem ist auch so. Wenn wir uns gut ernähren, dann zeigt sich dies an unserer Haut..

Vitamine, Mineralien und essentielle Fettsäuren werden von der Haut benötigt, um gesund auszusehen. Vitamine helfen vielen Teilen des Körpers, sich zu reparieren und tote Zellen abzustoßen. Wenn diese wichtigen Nährstoffe fehlen, dann kann sich dies bemerkbar machen.

Sie sind es inzwischen möglicherweise schon leid zu hören, wie wichtig frisches Obst und Gemüse für Ihre Gesundheit sind, aber es gibt einen guten Grund, warum Ärzte und Ernährungsberater immer wieder über die Vorzüge davon predigen. Obst und Gemüse enthalten all die wichtigen Elemente, die Sie für Ihre Gesundheit allgemein benötigen und für Ihre Haut im Speziellen.

Obwohl alle Früchte und Gemüse gut für die Haut sind, ist es so, dass die mit höheren Konzentrationen von Vitamin A, C und E die größten Vorteile bringen. Folgende Obst- und Gemüsesorten sollten also häufig verzehrt werden:

Orangen und andere Zitrusfrüchte Äpfel Bananen Pfirsiche Pflaumen Alle Arten von Beeren Grünes Blattgemüse, inklusive Salate aller Art. Insbesondere aber die dunkelgrünen wie Spinat und Kohlgemüse Tomaten